Nytt \u00e5r, nya m\u00f6jligheter. M\u00e5nga b\u00f6rjar \u00e5ret med att avge ny\u00e5rsl\u00f6ften. Jag har gjort det sj\u00e4lv m\u00e5nga g\u00e5nger. Men tyv\u00e4rr s\u00e5 har jag misslyckats ungef\u00e4r lika m\u00e5nga g\u00e5nger. Nu avger jag inte l\u00e4ngre n\u00e5gra l\u00f6ften. Det \u00e4r bara dumt n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 inte t\u00e4nker h\u00e5lla dem. Jag lurar ju bara mig sj\u00e4lv n\u00e4r jag g\u00f6r s\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

De senaste \u00e5ren har jag ist\u00e4llet f\u00f6rs\u00f6kt skapa mig h\u00e5llbara vanor och det har varit mycket mer framg\u00e5ngsrikt. Det viktiga \u00e4r att se till att de nya vanorna \u00e4r s\u00e5 enkla att g\u00f6ra att de faktiskt blir gjorda. N\u00e5gra exempel:<\/p>\n\n\n\n

Ett tidigare ny\u00e5rsl\u00f6fte skulle kunna vara att jag vill l\u00e4sa Bibeln. Nu f\u00f6rs\u00f6ker jag ist\u00e4llet skapa vanan att varje dag \u00f6ppna min Bibel. L\u00e4ser jag en vers \u00e4r det bra. B\u00e4ttre att l\u00e4sa en vers varje dag \u00e4n att b\u00f6rja l\u00e4sa i januari och sedan sluta redan innan m\u00e5naden \u00e4r slut. Med min nya vana, finns det alltid utrymme f\u00f6r mera. M\u00e5let \u00e4r att \u00f6ppna Bibeln varje dag. Men m\u00e5nga g\u00e5nger l\u00e4ser jag ett kapitel eller tv\u00e5 n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 h\u00e5ller i den. Men de dagar jag inte g\u00f6r det s\u00e5 \u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 n\u00f6jd med att ha \u00f6ppnat den.<\/p>\n\n\n\n

Samma sak med motion. Det \u00e4r en klassiker. Vem har inte satt upp m\u00e5l som att tr\u00e4na en timme, tre g\u00e5nger i veckan. Eller att g\u00e5 ner x-antal kilo till sommaren. Jag har gjort dessa misstag, men f\u00f6rs\u00f6ker undvika dem nu. Jag f\u00f6rs\u00f6ker hellre skapa l\u00f6jligt enkla rutiner som kan f\u00e5 mig att m\u00e5 b\u00e4ttre. Ist\u00e4llet f\u00f6r att byta ut all mat mot gr\u00f6nsaker, s\u00e5 v\u00e4ljer jag att addera en gr\u00f6nsak dagligen. Och ist\u00e4llet f\u00f6r att ha som m\u00e5l att g\u00e5 10.000 steg om dagen s\u00e5 har jag som m\u00e5l att g\u00e5 5.000 steg. D\u00e5 \u00e4r chansen mycket st\u00f6rre att jag lyckas och att jag p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt skapar mig bra h\u00e5llbara vanor. Att s\u00e4tta m\u00e5let att g\u00e5 5.000 steg om dagen hindrar ju inte mig fr\u00e5n att g\u00e5 10 eller 15.000 steg flera g\u00e5nger i veckan. Det \u00e4r bara bonus om jag g\u00f6r det.<\/p>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ordning hemma med sm\u00e5 vanor<\/h2>\n\n\n\n

En annan klassiker som g\u00e4rna dyker upp som ny\u00e5rsl\u00f6fte, \u00e4r att f\u00e5 b\u00e4ttre ordning hemma. Det \u00e4r en bra m\u00e5ls\u00e4ttning, men ett v\u00e4ldigt sv\u00e5rt m\u00e5l. I alla fall i mitt hem brukar det inneb\u00e4ra att n\u00e4r jag \u00e4r klar med alla rum, d\u00e5 m\u00e5ste jag b\u00f6rja om fr\u00e5n b\u00f6rjan i f\u00f6rsta rummet igen. Man blir liksom aldrig f\u00e4rdig. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det \u00e4ven inom detta omr\u00e5de b\u00e4ttre att s\u00e4tta upp ett litet m\u00e5l eller sm\u00e5 enkla dagliga vanor. Jag har till exempel en vind som borde r\u00f6jas. Men det \u00e4r ett projekt som kommer att ta evigheter att bli klar med. D\u00e4rf\u00f6r har jag best\u00e4mt att ta lite varje vecka. Det kommer fortfarande att ta evigheter att f\u00e5 ordning p\u00e5 vinden, men det k\u00e4nns inte s\u00e5 betungande att spendera 10 minuter d\u00e4r som att spendera 10 timmar.<\/p>\n\n\n\n

I h\u00f6stas skrev jag om att rensa i garderoben<\/a>. Det gick inte s\u00e5 som jag hade t\u00e4nkt mig. Min ambition var f\u00f6r h\u00f6g. Jag s\u00e5g framf\u00f6r mig hur allt skulle h\u00e4nga snyggt och prydligt, men verkligheten var en annan. Nu har jag t\u00e4nkt om och tar lite i taget. <\/p>\n\n\n\n

Vill du b\u00f6rja med en vana som kan hj\u00e4lpa dig att f\u00e5 b\u00e4ttre ordning i din garderob. Varf\u00f6r inte b\u00f6rja med strumpkl\u00e4mmor? Min l\u00e5da med strumpor beh\u00f6vde jag inte sortera. Den var redan i bra ordning och det tackar jag mina Supi Strumpkl\u00e4mmor f\u00f6r. Som hela den h\u00e4r artikeln handlat om s\u00e5 \u00e4r det en bra strategi att b\u00f6rja litet och enkelt, eftersom chansen d\u00e5 \u00e4r att det blir i alla fall lite b\u00e4ttre. Strumpkl\u00e4mmor \u00e4r verkligen enkelt att b\u00f6rja med. Det tar inte m\u00e5nga sekunder att s\u00e4tta en kl\u00e4mma p\u00e5 strumporna direkt n\u00e4r man tar av dem. Sedan h\u00e5ller strumpkl\u00e4mman ordning p\u00e5 dina strumpor s\u00e5 att du kanske kan b\u00f6rja med en till ny god vana. <\/p>\n\n\n\n

Ett klassiskt tales\u00e4tt lyder ungef\u00e4r: \u00c4ven en vandring p\u00e5 tusen mil b\u00f6rjar med ett enda steg. V\u00e4lj d\u00e4rf\u00f6r enkla vanor som \u00e4r l\u00e4tta att lyckas med ist\u00e4llet f\u00f6r stora jobbiga ny\u00e5rsl\u00f6ften. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nytt \u00e5r, nya m\u00f6jligheter. M\u00e5nga b\u00f6rjar \u00e5ret med att avge ny\u00e5rsl\u00f6ften. Jag har gjort det sj\u00e4lv m\u00e5nga g\u00e5nger. Men tyv\u00e4rr s\u00e5 har jag misslyckats ungef\u00e4r lika m\u00e5nga g\u00e5nger. Nu avger jag inte l\u00e4ngre n\u00e5gra l\u00f6ften. Det \u00e4r bara dumt n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 inte t\u00e4nker h\u00e5lla dem. Jag lurar ju bara mig sj\u00e4lv n\u00e4r jag g\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"generate_page_header":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strumpklammor","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laba.se\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/uppnatt-mal.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1727"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1842,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1727\/revisions\/1842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laba.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}