Fånga vardagen med Glädjeglimtar

När dagarna känns grå kan det göra stor skillnad att stanna upp och lägga märke till de små ljusglimtarna. Jag kallar dem glädjeglimtar – små vardagsskatter som ger energi och tacksamhet. När hösten kommer med mörker och regn är det lätt att dagarna flyter ihop. Vardagen känns grå, tiden går fort, och kanske börjar man … Läs mer

Slipp strumphögar – skapa smartare rutiner

September är en månad av nystart. Skolan har börjat, rutiner ska komma på plats och vardagen rullar igång på allvar efter sommaren. Just därför är det en perfekt tid att se över små vardagsmoment som kanske inte är störst, men som ändå tar onödigt mycket tid och energi. Ett sådant moment är det eviga strumphanterandet. … Läs mer

När livet går för fort – gör så här

Har du också upplevt känslan av att dagarna bara springer iväg? Att en vecka knappt hinner börja innan det redan är fredag? I mitt förra inlägg pratade jag om varför tiden upplevs som att den går snabbare ju äldre vi blir. Nu går vi ett steg vidare – vad kan vi faktiskt göra för att … Läs mer

Tiden bara rusar – varför känns det så?

Har du också känt att tiden bara flyger iväg? Att du knappt hunnit blinka innan en hel månad passerat? Kanske trodde du det fortfarande var juli, men så visade det sig att det redan är augusti. Den där känslan av att dagarna, veckorna, ja hela sommaren bara försvinner är väldigt vanlig – och kanske särskilt … Läs mer

Reflektionsplan – en vägvisare när livet är fullt

Ibland snubblar man över ett ord som stannar kvar. För mig var det reflektionsplan. Inte en handlingsplan. Inga deadlines. Inga krav.Bara en mjuk, eftertänksam vägledning. Något som hjälper en att stanna upp och fråga: Varför gör jag det jag gör? Ger det mig energi – eller bara tar det? Vad längtar jag efter egentligen? Jag … Läs mer

Skapa din rutin – bygger en dag som passar dig

Vardagen är full av måsten, önskningar och ”borde-saker”. Det är lätt att känna sig överväldigad – men också att jämföra sig med andras rutiner och känna att man aldrig riktigt får till det själv. Men vet du vad? Det finns inga perfekta scheman. Det viktigaste är att skapa rutiner som fungerar för dig. Rutiner ska … Läs mer

Rensa mentalt – små vanor som ger lugn i själen

Vissa dagar kan allt kännas rörigt – fastän det kanske inte är så mycket egentligen. Det kan räcka med en halvdan nattsömn, ett stökigt köksbord eller ett par saker som hänger i luften för att hjärnan ska börja spinna iväg åt alla håll. Då har jag lärt mig att jag inte behöver lösa allt – … Läs mer

Hållbar vardag – små vanor som gör skillnad

Att leva mer hållbart behöver inte betyda stora förändringar eller ett helt nytt liv. Tvärtom handlar det ofta om de små vanorna – de som gör skillnad över tid. Det är just i vardagen, mitt bland matlistor, tvättkorgar och vardagsbestyr, som vi har störst möjlighet att påverka. Här är några av de saker som jag … Läs mer

Pauser som ger kraft – inte bara vila

Det är lätt att tänka att vila är något man förtjänar först när allt annat är klart. Men det är ofta just pauserna som gör att vi orkar slutföra det vi tagit oss för – med både bättre resultat och gladare humör. Jag brukar fråga mig själv ibland: Vad gör jag när jag tar en … Läs mer

pomodoro metoden

Pomodoro – en italiensk pastasås?

När jag hörde ordet Pomodoro för första gången trodde jag att det var en italiensk pastasås. Och även om det kanske låter lite konstigt, var jag inte helt fel ute. Pomodoro betyder nämligen tomat på italienska. Så ja, det är italienska och handlar om mat – men det är inte alls vad det här inlägget … Läs mer