Det är lätt att tänka att vila är något man förtjänar först när allt annat är klart. Men det är ofta just pauserna som gör att vi orkar slutföra det vi tagit oss för – med både bättre resultat och gladare humör.
Jag brukar fråga mig själv ibland: Vad gör jag när jag tar en riktigt bra paus?
Mina bästa pauser – från skogspromenader till papper och penna
Ibland räcker det med ett glas vatten och att sträcka på benen. Men ofta behöver jag mer. Jag har förmånen att bo på landsbygden, och det finns få saker som ger mig mer återhämtning än en stund i skogen med våra hundar. Det kan vara en kort runda med ett sittunderlag i handen, så jag kan sätta mig mitt bland träden och bara vara i tystnaden. Och ja – det funkar i alla väder!
Andra gånger räcker det med fem minuter med papper och penna. Jag skriver ner det som stressar mig, det som snurrar i huvudet – och bara det kan göra stor skillnad. Eller så tar jag fram ett handarbete och låter händerna jobba istället för tankarna.
När pauserna uteblir – då märks det
Vi har nog alla varit där. När man städar och börjar springa omkring för att man är stressad – men ändå inte får mer gjort. Eller när man jobbar med något mentalt och slarvfel smyger sig in, bara för att man inte tagit en andningspaus.
Jag har lärt mig att ibland räcker det med en liten avstickare – vatten, sträcka på sig, skriva ner några röriga tankar – för att komma tillbaka med klarare sinne.
En riktig vardagshelg – och vikten av att ta pauser ändå
Nyligen hade vi gäster över helgen. Kalas, övernattning, mat och fika. Väldigt trevligt – men också mycket att förbereda. Förr kunde jag lätt köra på tills jag nästan var färdig, men jag har lärt mig att jag mår bättre (och är trevligare) om jag tar små pauser. Så när tårtbottnarna var klara satte jag mig ner, strök några mindre viktiga punkter på min lista – och insåg att ingen faktiskt skulle gå ner i källaren.
Jag behövde starta ett par maskiner tvätt, men tack vare mina strumpklämmor behövde jag i alla fall inte sortera några strumpor. Små hjälpmedel som dessa sparar tid – och gör plats för vila.
Små vanor som ger stor skillnad
För mig är det de små sakerna som gör skillnad:
✔️ Papper och penna
✔️ Ett glas vatten
✔️ En promenad i skogen
✔️ Strumpklämmor i tvättstugan
✔️ Ett sittunderlag i jackfickan
De hjälper mig att stanna upp, andas, och komma vidare med ny energi.
Och du då?
Vad gör du när du tar en riktigt bra paus?
Har du något eget litet knep eller en vana som hjälper dig att hitta lugnet mitt i vardagen?
Berätta gärna – jag blir så glad av att höra hur andra skapar vila med mening.
