Nytt år, nya möjligheter. Många börjar året med att avge nyårslöften. Jag har gjort det själv många gånger. Men tyvärr så har jag misslyckats ungefär lika många gånger. Nu avger jag inte längre några löften. Det är bara dumt när jag ändå inte tänker hålla dem. Jag lurar ju bara mig själv när jag gör så.
De senaste åren har jag istället försökt skapa mig hållbara vanor och det har varit mycket mer framgångsrikt. Det viktiga är att se till att de nya vanorna är så enkla att göra att de faktiskt blir gjorda. Några exempel:
Ett tidigare nyårslöfte skulle kunna vara att jag vill läsa Bibeln. Nu försöker jag istället skapa vanan att varje dag öppna min Bibel. Läser jag en vers är det bra. Bättre att läsa en vers varje dag än att börja läsa i januari och sedan sluta redan innan månaden är slut. Med min nya vana, finns det alltid utrymme för mera. Målet är att öppna Bibeln varje dag. Men många gånger läser jag ett kapitel eller två när jag ändå håller i den. Men de dagar jag inte gör det så är jag ändå nöjd med att ha öppnat den.
Samma sak med motion. Det är en klassiker. Vem har inte satt upp mål som att träna en timme, tre gånger i veckan. Eller att gå ner x-antal kilo till sommaren. Jag har gjort dessa misstag, men försöker undvika dem nu. Jag försöker hellre skapa löjligt enkla rutiner som kan få mig att må bättre. Istället för att byta ut all mat mot grönsaker, så väljer jag att addera en grönsak dagligen. Och istället för att ha som mål att gå 10.000 steg om dagen så har jag som mål att gå 5.000 steg. Då är chansen mycket större att jag lyckas och att jag på så sätt skapar mig bra hållbara vanor. Att sätta målet att gå 5.000 steg om dagen hindrar ju inte mig från att gå 10 eller 15.000 steg flera gånger i veckan. Det är bara bonus om jag gör det.
Ordning hemma med små vanor
En annan klassiker som gärna dyker upp som nyårslöfte, är att få bättre ordning hemma. Det är en bra målsättning, men ett väldigt svårt mål. I alla fall i mitt hem brukar det innebära att när jag är klar med alla rum, då måste jag börja om från början i första rummet igen. Man blir liksom aldrig färdig. Därför är det även inom detta område bättre att sätta upp ett litet mål eller små enkla dagliga vanor. Jag har till exempel en vind som borde röjas. Men det är ett projekt som kommer att ta evigheter att bli klar med. Därför har jag bestämt att ta lite varje vecka. Det kommer fortfarande att ta evigheter att få ordning på vinden, men det känns inte så betungande att spendera 10 minuter där som att spendera 10 timmar.
I höstas skrev jag om att rensa i garderoben. Det gick inte så som jag hade tänkt mig. Min ambition var för hög. Jag såg framför mig hur allt skulle hänga snyggt och prydligt, men verkligheten var en annan. Nu har jag tänkt om och tar lite i taget.
Vill du börja med en vana som kan hjälpa dig att få bättre ordning i din garderob. Varför inte börja med strumpklämmor? Min låda med strumpor behövde jag inte sortera. Den var redan i bra ordning och det tackar jag mina Supi Strumpklämmor för. Som hela den här artikeln handlat om så är det en bra strategi att börja litet och enkelt, eftersom chansen då är att det blir i alla fall lite bättre. Strumpklämmor är verkligen enkelt att börja med. Det tar inte många sekunder att sätta en klämma på strumporna direkt när man tar av dem. Sedan håller strumpklämman ordning på dina strumpor så att du kanske kan börja med en till ny god vana.
Ett klassiskt talesätt lyder ungefär: Även en vandring på tusen mil börjar med ett enda steg. Välj därför enkla vanor som är lätta att lyckas med istället för stora jobbiga nyårslöften.